Ana Sayfa Politika Ekonomi - İş dunyası Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Kültür-Sanat-Turizm Eğitim Sağlık Bilim - Teknoloji Videolar
Altındağ Zabıtasından kaçak et operasyonu
Altındağ Zabıtasından kaçak et operasyonu
Kabızlığı önlemenin 4 yolu
Kabızlığı önlemenin 4 yolu
Tırnak yeme sorununa dikkat! Kendimize nasıl engel oluruz?
Tırnak yeme sorununa dikkat! Kendimize nasıl engel oluruz?
Sincan’da zabıta ekipleri fiyat denetiminde
Sincan’da zabıta ekipleri fiyat denetiminde
Çankaya’dan personeline toplumsal cinsiyet  eşitliği eğitimi
Çankaya’dan personeline toplumsal cinsiyet eşitliği eğitimi

EMEL ZALALTUNTAŞ

Bedenini Dinle, Bakalım Ne Söylüyor Sana?
30 Kasım 2022 Çarşamba

Aileniz, arkadaşlarınız, sosyal medyada karşılaştığınız, bilen veya bilmeyen birçok kişinin paylaşımları, sürekli nasıl beslenmeniz gerektiği ile ilgili mucize tarifler, şok diyetler, çok düşük kalorili diyetler ve bunun gibi birçok şey… Uzun zamandır bunları görmekten, dinlemekten ve denemekten sıkılmış olabilirsiniz.
Size tavsiyem bedeninizi dinleyin. Her şey yolunda mı? İyi hissediyor musunuz? Mutlu musunuz? Kendinizden, nasıl göründüğünüzden ve nasıl hissettiğinizden memnun musunuz, değilseniz bu memnuniyeti hissetmeyen sosyal çevrendeki insanlar mı yoksa siz misiniz?
Kimse sizin bedeninizi, size neyin iyi gelip gelmediğini bilemez; idealize edilmiş diyet programları artık sona erdi. Birine iyi gelen bir beslenme biçime sizde hiç bir fark yaratmayabilir. Yaşınız, cinsiyetiniz, yaşam biçiminiz, vücut kompozisyonunuz, kan değerleriniz, hormonlarınız, vücudunuzu ayakta tutan sindirim sisteminiz, sinir sisteminiz, dolaşım sisteminiz, boşaltım sisteminiz, hareket sisteminiz, bağışıklık sisteminiz ve en önemlisi ruhsal sağlığınız bunların hepsi sizin kimyanızı oluşturuyor. Üstelik bunların hiç birisi, bir başkası ile aynı değil. Tıpkı parmak iziniz gibi.
Bedeninizi keşfetmek ve tanımak için tecrübelerinizden, gözlemlerinizden faydalanmalısınız. Neyi, neden sevmediğinizi veya sevdiğinizi düşünün bakalım. Size neyin iyi gelip gelmediğini bir gözlemleyin, bedeniniz size mesajlar verecektir. Gerçekten acıktığınız için mi yiyorsunuz, duygusal durumunuz beslenmenizi etkiliyor mu, üzgünken veya kızgınken her zamankinden daha fazla mı yoksa daha az mı yiyorsunuz?
Bu soruların cevabı sizde ve sizin diyetiniz yaşam biçiminize uygun olmalı. Diyetin yaşam biçimi haline gelmesi, tekrar başa dönmemek için çok önemlidir. Sizin de etrafınızda sürekli diyet yapıp, sıkılıp, bırakan veya hedefe ulaştıktan sonra tekrar başlangıç noktasına dönen birçok insan vardır. Buradaki en büyük problem kişinin yaptığı diyete uyum sağlayamaması, miktarların yetersizliği veya sevmediği gıdaları tüketme zorunluluğu olup sevdiği gıdaların yasaklanmasıdır. Ayrıca sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum kalma düşüncesi, aç kaldığınızı düşünmek veya aç kalmak sizi zora düşürebilir bu yüzden yasakların olmadığı sevilen ancak çokta sağlıklı olmadığı düşünülen gıdaların tamamen çıkarılması yerine zarar vermeyecek miktarda ve sıklıkta tüketilmesi konusunda farkındalığınızın artması çok önemli. 
 

Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
ZAFER GAZETESİ
YAZARLAR
VOLKAN ÖZTUNA
VOLKAN ÖZTUNA
İş Makinesi İzleme Dürtümüzün Altında Yatan Bilimsel Sebep: Işık Görmüş Böcek Gibi Oluyoruz!
VELİ KÜÇÜK
VELİ KÜÇÜK
Provokatör Paludan’dan Dünyayı Ayağa Kaldıracak Yeni Tehdit
ELİF SİLAV
ELİF SİLAV
Doğum Sonrası Depresyon (Postpartum Depresyon)
YİĞİT CANDEMİR
YİĞİT CANDEMİR
Geceden de Karanlık
MEHTAP ŞAFAK ESEN
MEHTAP ŞAFAK ESEN
Geçmiyor Mevsimler Geçmiyor
Prof. Dr. TAYFUN GÜNGÖR
Prof. Dr. TAYFUN GÜNGÖR
Endometrial Polipler
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
Ana Sayfa Politika Ekonomi - İş dunyası Röportaj - özel Haber Yerel Gündem Yaşam Spor Magazin Kültür-Sanat-Turizm Eğitim Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri