Online eğitim gören öğrencilere fiziksel aktivite önerileri

haber merkezi
YAKLAŞIK bir yıldır içinde bulunduğumuz pandemi şartlarından dolayı uzaktan eğitim gören çocuklar eve kapanmak zorunda kaldı ve fiziksel aktiviteleri kısıtlandı. Bu inaktivite durumu da çeşitli problemlere yol açıyor. Fiziksel aktivite ile hareketin artırılması ve hareketsizliğin azaltılması sağlanarak çocukluk döneminde veya ileride oluşabilecek hastalıkların önüne geçilebilir diyen İstanbul Rumeli Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Ar. Gör. Emine Nur DEMİRCAN ‘’Online eğitim gören öğrenciler hangi yaşta hangi aktiviteleri yapmalı?’’ sorusunu şöyle cevapladı; Yaş grubuna göre değişmekle birlikte genel olarak aktivite programları, do?rt tip aktiviteyi içermelidir. Bunlar; dayanıklılık (aerobik), kas kuvvetlendirme ve ağırlık, kemik kuvvetlendirme ve denge, germe aktiviteleridir. Aerobik aktiviteler bu programın çekirdeğini oluşturmalıdır. Özellikle yaşamlarının ilk dönemlerinde hareketsiz olan çocuklar egzersizlere yavas? başlamalı ve haftada 1-2 defa 15-30 dakikalık orta s?iddetli aktiviteler yapmalıdır.